​

​

LITT OM KURSET​

​

​Dette kurset er for deg som ønsker å redusere stress og være mer tilstede og nærværende i livet ditt.

Kurset gir deg innføring i mindfulness og du vil få verktøy som kan hjelpe deg til å leve livet ditt med mer nærvær, fokus og balanse.

Forskning viser at mindfulness har helsefremmende effekt og påvirker hjernen på en positiv måte. Du styrker din evne til fokus, oppmerksomhet og medfølelse

Å praktisere oppmerksomt nærvær kan være med på å forebygge og lette psykiske plager, søvnvansker, stress og stressrelaterte sykdommer.

Kurset legger stor vekt på egen erfaring og refleksjon, gjennom øvelser, kroppsskanning og meditasjon. Dette kurset inneholder også teori, og vi skal se på ulike temaer i hver samling knyttet til stressreduksjon og mindfulness.

​

 

 

Dato for kurs kommer senere.

Ta kontakt med meg hvis du ønsker å vite mer kurset.

​

 

​

​​

​

​​

 

​

​​